夏天喝水不夠會......

夏天正式到來了，外面氣溫飄升，熱到人都快受不了了

但你知道嗎？？夏天如果水喝不夠的話會發生什麼事嗎？？

除了脫水，中暑之外，竟然還會發生這種事情！！！

究竟會發生何種事情，跟著小編的腳步來探討夏天缺水所引發的危機吧！！

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喝水好處超多：可以調節體溫並可以促進代謝

大家都知道水能夠促進代謝循環，可以排除體內廢物，但你知道嗎？新陳代謝所產生的東西，像是肌酸酐、尿素等等都是水溶性之產物，會溶於血液中並被送往腎臟

腎臟就像過濾器一樣，過濾後會藉由尿液再被排出體外。在運送當中水分是將廢棄物排出體外的重要運送工具。

水分還具有調節體溫的功能，因為不管是運動、生病或是因為環境的關係導致體溫的上升，身體都匯進行溫度的調節，這時候血管就會擴張並開始流汗，熱就會被汗水給帶走，使得身體才會冷卻下來。

另外調節酸鹼平衡也是水分對人體的貢獻之一。

當你身體大量缺水就會增加血液的黏稠度，就會大大提高血管栓塞的危險，所以適時補充水分是相當重要的。早上喝一杯溫開水可以解除身體缺水的狀況，因為人在一整晚的睡眠後

人體會因為排尿，流汗等等不斷排出水分，導致血液變得黏稠，就容易造成血栓。

如果只是輕微流汗，適量喝水就可以補足身體所流失的水分，且身體也會自動調節鈉離子的平衡。要是長時間並持續流汗的狀況下，除了補充水分之外也要記得補充電解質的部分。

因為夏天炎熱很多人都喜歡喝一杯冰涼的飲料或啤酒，大口喝下的瞬間讓人感覺暑意瞬間都消失了，但其實酒精能抑制抗利尿激素，具有利尿的作用，所以會使得水分從尿意中流失，導致身體會出現脫水的現象。

而且有很多人在過度飲酒的隔天都會覺得特別的虛弱，這其實就是脫水的現象，特徵有：口渴，頭痛，頭昏眼花等等。在這裡提醒大家，為了避免中暑或是脫水的現象，口渴還是以白開水為主。

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夏天應該要有多喝水少喝飲料的健康活動，才不會造成身體上的負擔以及傷害！！

ALYA歐漾